骨折吃什么補鈣最快最好文章列表:

• 1、踝部骨折手術后多補鈣能加快功能恢復嗎？小心反效果
• 2、骨折后應該如何飲食?如何飲食才能對傷口恢復更好？醫生告訴你
• 3、喝骨頭湯能補鈣 醫生：只能補脂肪
• 4、骨質疏松只有老年人會得？骨折后喝骨頭湯補鈣？專家解讀骨質疏松誤區
• 5、依姆摔骨折 天天喝骨頭湯補出高血脂

踝部骨折手術后多補鈣能加快功能恢復嗎？小心反效果

大家都知道，腳踝處扭傷在日常中國是極為常見的。不過大家可能對腳踝扭傷的認識僅僅在于包扎休息一段時間就可以了。這種情況只是常見的，有一些扭傷較為嚴重的，是要進行臨床治療甚至是手術治療才能痊愈的。所以，手術后的恢復治療對于患者來說也是至關重要的。

既然這樣，腳踝部骨折的手術功能恢復訓練該怎么做呢？

手術后的功能訓練要根據患者的精神狀態，患處的狀態來決定，在沒有經過醫生的允許，只能做一些比較基礎的訓練。根據手術的特點，一般在手術之后，為了使踝關節更加牢固，防止其不穩，有些患者需要用石膏或者支具固定住，時間是兩周到四周。

術后的一個星期內主要是休息為主，另外加一些簡單的腳部動作。比如稍微活動腳趾，或者直抬腿練習。要特別注意，千萬不能活動到踝關節，腳趾的活動在盡可能的范圍內要大一些才能起到鍛煉作用。

手術后的一周就可以開始進行膝關節的訓練，主要以膝關節的屈伸，膝關節的伸展以及腿部力量的訓練為主。由于前一個星期腿部沒有活動，在剛開始進行的時候可能會感到疼痛，堅持一段時間就會有所改善。

手術后的兩周，如果患者沒有佩戴石膏，則可以進行一些別的訓練。小程度開始踝關節的活動度練習，主動屈伸和內外翻關節，緩慢且在最大的程度內，前提是必須花在你和自身覺得無痛。這時候的愈合還不夠堅固，過度的牽拉可能會出現不良的后果。

術后的三到四周要根據X光的檢查并且由專業醫生決定能否開始負重的練習。手術四周以后應該開始腿部的肌肉訓練，強化踝關節的活動度。手術三個月后可以開始慢走向快走逐步過渡，六個月以后恢復體力勞動。

足踝部骨折術后吃鈣片好嗎？

按道理來說，足踝部骨折手術之后是可以吃鈣片的。因為骨折愈合的過程中需要大量的鈣質，適當的吃點鈣片可以加快骨折的愈合。但是吃鈣片有可能導致大便的干燥和便秘，所以鈣片的攝入量不宜過多。鈣元素的攝入不僅僅靠鈣片，可以通過飲食來補充。

患者在手術之后的功能恢復訓練之后，千萬不能急于求成應該循序漸進，免得對踝關節造成再次傷害，并且有問題要及時詢問醫生。

骨折后應該如何飲食?如何飲食才能對傷口恢復更好？醫生告訴你

老周前幾天做了骨折手術，今天去查房發現老周媳婦帶著一個大大的保溫桶，坐在老周面前絮絮叨叨的念道：“今天給你做了海帶燉排骨湯，快喝了，明天給你做蓮藕排骨湯，后天就玉米骨頭湯······什么？不愛喝骨頭湯？行，我去買只老母雞給你燉了，那雞湯老鮮了！你要多喝點，這樣你才能好的快點，每天躺床上你不難受啊····”

老周委屈地說道：“自從骨折以來你就天天給我喝湯，骨折沒好我人倒是胖了一大圈，這要是喝到出院，那我還怎么見人啊····”

骨折在現在生活比較常見的病癥了，在醫院經過治療后回到家里，如何正確的飲食對大部分患者來說，都是一知半解，患者家屬怕病人營養不夠，每天換著花樣盲目進補，今天骨頭湯，明天老母雞湯，后天甲魚湯，這種情況數不勝數，其實這樣吃對患者的骨骼愈合不僅沒好處，甚至還有可能導致骨折恢復時間延長。下面就給大家講一講骨折期間應該如何飲食。

1、骨折早期飲食應以清淡易消化為主，多吃水果、蔬菜、蛋類、魚湯等。不宜吃辛辣、燥熱、油膩的食物，因為剛剛骨折受傷的地方還有淤血，吃這些東西不僅無助于傷勢的恢復，還有可能導致淤血的情況更加嚴重。

2、骨折中期，即骨折后兩個禮拜到4個禮拜之間，可以吃骨頭湯、雞湯、豬肝等營養豐富的食物，可以滿足骨痂生長和恢復的需求。但不可過量，大量的骨頭湯中含的鈣質其實很少，主要含有脂肪。到時候骨頭沒長好，反倒胖了一大圈了。如果在這段時間里骨骼出現了紅腫發炎等癥狀，可以適當的使用一些消炎藥，能加速傷口的愈合與恢復。

3、骨折后期適當加強營養，但要注意營養均衡，切忌每天大魚大肉，還是要保持較清淡的飲食。同時可以擦拭一些藥酒在傷口處，有活血的效果，可以幫助傷口更快愈合。

骨折后的飲食是一個很多人關心的問題，有許多人認為骨折了就要多補鈣，各種花樣的骨頭湯輪番轟炸，其實這樣反而阻礙了骨折的愈合。骨折后的飲食是一門學問，不懂可以多咨詢醫生，不要盲目進補，這樣才能早日讓骨折恢復，達到事半功倍的效果。

#清風計劃#

喝骨頭湯能補鈣 醫生：只能補脂肪

【喝骨頭湯能補鈣 醫生：只能補脂肪】 最近，哈爾濱的90后小劉在體檢中發現自己缺鈣，小劉的奶奶得知后，不斷為小劉熬制骨頭湯，想以此方式讓小劉快速補鈣。但小劉卻記得有醫生曾經說過，喝骨頭湯補鈣的理論并沒有科學依據。為此，小劉咨詢了哈爾濱市第五醫院的韓克誠醫生，韓醫生表示，所謂的“喝骨頭湯能補鈣”其實是謠言。“‘骨折了？要喝大骨頭湯補補’‘喝骨頭湯能補鈣’‘小孩多喝骨頭湯能長高’‘老人骨質疏松要多喝骨頭湯’......這些都是謠言。除了能補肚子上的脂肪和血中的尿酸外，其他啥都補不了?！表n醫生表示。說起補鈣，大部分人首先想到的就是乳制品，卻往往忽視了最常見的補鈣大戶——蔬菜，如空心菜、小白菜等等。這些蔬菜除了鈣含量豐富這一優點外，里面所含的維生素K對于骨骼健康也有好處。維生素K是骨鈣素合成過程中必需的物質，而骨鈣素缺乏，則會限制骨鈣的沉積。很多人可能會擔心蔬菜中的鈣吸收效率沒有牛奶來的高。其實，這主要是因為蔬菜中草酸的問題，有研究表明，草酸含量低的蔬菜吸收效率和牛奶一樣。那么草酸能去除么？因為草酸是水溶性的，通過水焯可以就可以去除。有測定數據發現，菠菜冷水下鍋，水開后焯制1分鐘，即可除去60%以上的草酸。醫生提醒廣大市民，補鈣也要依據科學，不能盲目補鈣。記者：周琳

來源： 生活報

骨質疏松只有老年人會得？骨折后喝骨頭湯補鈣？專家解讀骨質疏松誤區

前沿新聞訊：10月20日，天津市第四醫院骨科主任王永清做客前沿客戶端【聊客】節目，在線與網友互動。

根據國際骨質疏松基金會發布的《骨質疏松癥防治中國白皮書》，截至2009年，中國至少有6900萬人患骨質疏松，另有2.1億人骨量低于正常化標準，而且發病人群存在明顯的“年輕化”趨勢。

作為一種“靜悄悄”的疾病，骨質疏松無聲地蠶食著人們的健康，等到骨痛、骨折的時候再治療，骨質疏松的糟糕狀況已經難以逆轉。因此，對抗骨質疏松必須要防范于未然，從年輕時做起。

10月20日下午2點半，天津第四醫院骨科主任王永清做客前沿客戶端【聊客】欄目，在線解答骨質疏松疾病及預防。王永清，男，1962年12月，現任天津市第四中心醫院骨科主任，主任醫師民革市委常委、民革河北區委會主委市人民代表，河北政協常委。曾獲得市“五.一”勞動獎章，呼倫貝爾市科技進步二等獎，民革全國先進個人，中國科協先進個人。

前沿網友：怎樣檢查自己是否患有骨質疏松？

王永清：大眾測法，第一是年齡來看，中年前基本不會存在骨質疏松的問題，第二是性激素分泌會影響身體含鈣量，尤其是女性停經、性生活減少可能會導致骨質疏松，需要補鈣。

前沿網友：得了骨質疏松后果會怎樣？

王永清：骨頭起身體支撐作用，人的活動量就會下去，容易骨折。

前沿網友：骨質疏松是由缺鈣引起的嗎？

王永清：骨頭主要由鈣質和膠原組成，骨頭是鋼，膠原是水泥和磚，缺一不可。

前沿網友：骨質疏松能治好嗎？

王永清：骨質疏松是世界級的問題，治好是可以的，但是如果治好了不運動還是不行。

前沿網友：骨質疏松是不是只有老年人會得？

王永清：一般來說是老年人才會得骨質疏松，但如果嚴重缺乏營養，年輕人也有可能。

前沿網友：骨質疏松和脆性骨折有必然聯系嗎？

王永清：對，必然有聯系，骨質疏松會導致脆性骨折。

前沿網友：老年人總愛腰背疼，是骨質疏松的征兆嗎？

王永清：腰背疼不一定是骨質疏松的征兆，但骨質疏松一定會導致腰背疼。

前沿網友：預防骨質疏松我們需要注意什么？飲食方面

王永清：和飲食是有關系的，但是以現在的生活水平，只要能吃飽飯，基本就不會導致骨質疏松。

前沿網友：骨折后喝骨頭湯是不是有道理？

王永清：并沒有直接的作用。

前沿網友：骨頭疼是不是得了骨質疏松？

王永清：骨質疏松的疼痛是全身都會疼痛，叫骨痛。

前沿網友：喝可樂會不會骨質疏松？

王永清：喝可樂會導致骨質疏松，因為可樂是酸性的，并且含有咖啡因，會傷害骨頭。

前沿網友：有人說喝茶也會骨質疏松是這樣嗎？

王永清：會。

前沿網友：骨質增生和骨質疏松有聯系嗎？

王永清：有聯系，疏松才會導致增生。

(前沿新聞記者/尤曉悅 姜曉龍 美編/邊志強)

依姆摔骨折 天天喝骨頭湯補出高血脂

不慎摔倒手臂骨折，福州的劉依姆連續幾個月，天天喝骨頭湯補鈣。近日，她到醫院復查，發現鈣沒補成，反倒喝出了高血脂。

70多歲的劉依姆前段時間不慎摔倒，手臂骨折。到醫院治療時還查出骨質疏松。出院后，她想到民間傳說骨頭湯富含鈣質，多喝能補鈣。于是她就每周熬一大鍋骨頭湯，每天熱一些來喝。不料，3個多月后，劉依姆回醫院復查，結果令她大跌眼鏡——不僅鈣沒補上，還喝出了高血脂。

劉依姆本來就有高血壓、糖尿病，這下加上高血脂，“三高”湊齊了。害怕中風的她，來到福建省級機關醫院神經內科咨詢。

接診的林細康主任醫師詢問病史了解到，劉依姆牙不好，都是只喝湯不吃肉，而且骨頭湯反復燉煮，最后剩的那些渣滓，她也要喝得一干二凈。“你的高血脂，正是這么長期大量喝骨頭湯造成的?！绷旨毧嫡f。

林細康介紹，每100毫升骨頭湯里，一般只含幾毫克鈣，不及牛奶中鈣含量的1/10。而骨頭湯里含有大量嘌呤和脂肪，反復、長時間熬煮，湯汁濃縮，湯里的嘌呤和脂肪含量也越高。

“有人以為，把骨頭湯熬成奶白色，骨頭里的精華都溶入湯里了，湯會比肉更營養。這也是認識誤區?！绷旨毧嫡f，骨頭湯熬成了奶白色，只是因為湯里的脂肪微粒，被湯里的蛋白質微粒包裹起來，均勻地懸浮在湯里而已，肉眼看就是白的。

骨頭湯里的其他營養成分，比如蛋白質、B族維生素、礦物質，都是從肉上溶解來的，而且含量也非常少。因此，“喝湯真的不如吃肉營養?！绷旨毧嫡f。

日常生活中，應該如何有效補鈣呢？林細康說，首先要均衡飲食。食材中，牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類、豆制品、西蘭花等的含鈣量都比較高。其次是適度運動，增加日光照射，提升體內維生素D的含量。（記者朱丹華通訊員 陳宇娟）

來源：福州新聞網